Öko-Test prüft Magnesiumpräparate: Überdosierung und mangelhafte Kennzeichnung

08.06.2026 - Lebensmittel

Öko-Test prüft Magnesiumpräparate: Überdosierung und mangelhafte Kennzeichnung

In der aktuellen Öko-Test Ausgabe (06/26) wurden 28 Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium untersucht und kam zu einem kritischen Ergebnis: Jedes zweite Produkt ist überdosiert. Viele Präparate überschreiten die vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfohlene Höchstmenge von 250 mg Magnesium pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln. Einige Produkte enthalten bis zu 400 mg pro Tagesdosis. Eine zu hohe Magnesiumzufuhr kann Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und in schweren Fällen Herz-Kreislauf-Beschwerden hervorrufen. Besonders problematisch ist, wenn die gesamte Tagesmenge bereits in einer einzigen Tablette oder Kapsel enthalten ist und Verbraucher die Dosis nicht sinnvoll reduzieren können.

Zudem wurde von Öko-Test die Deklaration der Produkte kritisiert. Bei mehreren Präparaten fehlen wichtige Warnhinweise, beispielsweise zur gleichzeitigen Einnahme von Medikamenten oder zur Notwendigkeit einer ärztlichen Abklärung bei Verdacht auf Magnesiummangel. Zudem vermitteln manche Hersteller den Eindruck, dass alltägliche Belastungen schnell zu einem Magnesiummangel führen würden. Einige Produkte werden sogar für Kinder und Jugendliche empfohlen, ohne darauf hinzuweisen, dass die angegebenen Referenzwerte nur für Erwachsene gelten. Dies kann das Risiko einer Überdosierung zusätzlich erhöhen.

Laut Öko-Test ist für gesunde Menschen eine Magnesiumsupplementierung meist unnötig, da der Bedarf in der Regel über eine ausgewogene Ernährung gedeckt werden kann. Wer dennoch Magnesium einnehmen möchte, sollte auf eine angemessene Dosierung und transparente Produktkennzeichnung achten.

In unseren Tentamus Laboren führen wir Untersuchung von Nahrungsergänzungsmitteln durch. Wir liefern Ihnen schnelle und zuverlässige Ergebnisse und beraten Sie gerne bei allen Anliegen rund um die Produktsicherheit. Bei Fragen stehen Ihnen unsere Kundenberater gerne zur Verfügung.

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